Bendrieji Patarimai

  1. Apsvarstykite galimybę kasdien skirti laiko trumpai pasivaikščiojimams lauke.
  2. Stenkitės reguliariai gerti vandens visą dieną.
  3. Organizuokite savo darbo stalą taip, kad jis būtų švarus ir tvarkingas.
  4. Planuokite tinkamą laiką trumpoms pertraukoms esant prie ekranų.
  5. Įtraukite keletą minučių lengvo tempimo į savo kasdienę rutiną.
  6. Apgalvokite, kaip į savo dieną įtraukti bent trumpą meditacijos pauzę.
  7. Kartą per savaitę leiskite laiką mėgstamam hobiui ar veiklai.
  8. Kurkite pastovią miego rutiną ir laikykitės jos kiekvieną naktį.
  9. Skirkite laiko socialiniams ryšiams palaikyti, net jei tai trumpoje pokalbio formoje.
  10. Pradėkite dieną užrašinėdami trumpą sąrašą siekiamų tikslų.